Home Remedies for Healthy Skin In Marathi

Natural Home Remedies for Healthy Skin In Marathi

Home Remedies for Healthy Skin In Marathi

Home Remedies for Healthy Skin In Marathi हा प्रश्न सगळ्यांना पडतो, Healthy Skin Sathi Gharguti Upay तर खूप आहेत,जस की Aloe Vera Beauty Tips आहेत, Healthy Skin Gharguti Beauty Tips,kale Dag(pimples)चेहरा उजळ कसाकरावा(बनवावा) Healthy Skin Sathi Beauty Tips बद्दल जितकं बोलेल तितकं कमी आहे

आज आपण Healthy Skin कशी करावी ? ह्याच्या वर बोलणार आहोत किंवा शिकणार आहोत, चला तर मग सुरुवात करूया Healthy Skin चेहरा गोरा सुंदर कसा करावा आर्टिकल ला, चेहर्यासाठी healthy beauty face सौंदर्य टिप्स गोरा रंग असणे स्त्रियांच्या सौंदर्याचे एक प्रमुख वैशिष्ट्य आहे. हे साध्य करण्यासाठी काही घरगुती सौंदर्य सूचना खाली दिल्या आहेत.

Home Remedies for Healthy Skin In Marathi

1. हायड्रेशनचा अभाव:

ज्यामुळे आपल्याला कोरड्या गळ्याची खळबळ जाणवू नये म्हणून हायड्रेट करणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे आपल्या त्वचेपासून कोरडी व ताणलेली भावना दूर ठेवण्यासाठी हायड्रेट असणे आवश्यक आहे. त्वचेच्या पेशीही पाण्याने बनविल्या जातात आणि त्वचेला हायड्रेट राहण्यासाठी पुन्हा भरणे आवश्यक असते. या बद्दल जास्तीत जास्त पाणी पिणे हा एक मार्ग आहे कारण पाणी त्वचेसाठी सर्वात चांगले अन्न असल्याचा दावा केला जातो.

हे पण वाचून घ्या: How to remove pimples on your face In Marathi

२. धूम्रपान करणे:

आपण प्रारंभ केलेली कोणतीही कारणे, आत्तापर्यंत आपल्याला हे समजले असेल की यामुळे आपल्या ताणतणावाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी काहीही होत नाही. आपल्याला श्वासोच्छवासाच्या आणि हृदयाच्या त्रासांना बळी पडण्याशिवाय कार्य करणे केवळ आपली त्वचा कोरडे करते आणि आपल्याला क्रॅक बोर्डसारखे दिसते. तर सोडा!


हे पण वाचून घ्या: Gharguti Upay for Skin in Marathi

3. सूर्य नुकसान:

उन्हात त्या काही तासांची मजा किती आश्चर्यकारक वाटते! पण जेव्हा आपण आरशात स्वत: ला पाहता तेव्हा आपण खाली पडता. शब्दशः. अतिनील किरणांच्या प्रदर्शनामुळे आपल्या त्वचेला झालेल्या नुकसानीसाठी हे स्पष्ट आहे. आपण सूर्य टाळू शकत नाही परंतु आपण सूर्य संरक्षण वापरू शकता. हे कधीही विसरू नका.


हे पण वाचून घ्या: Pimples Janyasathi Upay Marathi

4. व्यायामाचा अभाव:

हे आपल्याला नक्कीच लठ्ठ बनवते आणि यामुळे आरोग्यासाठीच्या बर्‍याच समस्या उद्भवतात परंतु यामुळे आपल्या त्वचेत चमक कमी होत नाही. ऑक्सिजनसाठी त्वचेच्या पेशींसह प्रत्येक पेशीपर्यंत ऑक्सिजनचा संपूर्ण प्रवास करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या रक्ताचा प्रवाह पुरेसा नसतो.


हे पण वाचून घ्या: Ayurvedic Tips for Glowing Skin in Marathi

5. खाण्याची वाईट सवय:

त्वचेला वेगवेगळ्या पोषक तत्त्वांची आवश्यकता असते आणि आपल्याला आवडत असलेले फास्ट फूड जोड आपणास सापडतील तिथे नाहीत! आपल्या त्वचेला योग्य भोजन द्या आणि आपल्या इच्छेनुसार त्या सुंदर देखाव्यास प्रतिसाद मिळेल. टाट साठी टायट! आता आपल्याला माहित आहे की आपण काय करणे थांबवावे. निरोगी त्वचेसाठी येथे सूचना आहेत.

निरोगी त्वचा कशी मिळवावी

टीप 1: किमान मेकअप

बायका, कृपया आपण मेकअपचा वापर कमी करू शकता? नेहमीच ब्लश, कंसेलर, फाउंडेशन, मूस किंवा जे काही आहे ते वापरणे खरोखर आवश्यक नाही. हे आपल्या त्वचेला चमकदार त्वचा बनवून एक छान लेप घालू शकते, परंतु आपल्या खर्या त्वचेचे काय? हे खरोखर चमकत आहे? हा ब्रँड कितीही महाग असला तरीही तो आपल्या त्वचेचे मोठ्या प्रमाणात नुकसान करतो. आम्ही आपल्याला आपल्या शेल्फमधून काढून टाकण्यास सांगत नाही; त्या खास दिवसांसाठी दूर ठेवा. उर्वरित दिवस, आपली त्वचा टोन करा आणि मॉइश्चराइझ करा, सनस्क्रीन वापरा. आपल्या त्वचेला श्वास घेऊ द्या.

हे पण वाचून घ्या: आयुर्वेदिक ग्लोइंग स्किन टिप्स इन मराठी

टीप 2: चेहरा साफ करणे

निरोगी त्वचा कशी ठेवावी याबद्दल विचारले असता हे सर्व सौंदर्य तज्ञांनी बरेचदा सांगितले आहे. लांब पार्टीनंतर आपण खूप कंटाळले असले तरी आपल्या त्वचेतून सर्व घाण आणि मेकअप स्वच्छ करा. आपला चेहरा मेकअपमधील सर्व रसायने साफ करणे आवश्यक आहे. मेकअप आपल्या चेहर्‍यावरील छिद्रे अडकवून ठेवून आपल्या चेह on्यावर कडक मुखवटा म्हणून कार्य करते. आपण या सर्व मेकअपसह झोपायला गेल्यास, आपण दुसर्‍या दिवशी सकाळी एक प्रचंड लाजीरवाणी मुरुमांसह जागे व्हाल.

टीप 3: सनस्क्रीनवरील स्लेथर

आपल्या त्वचेसाठी सनस्क्रीन आवश्यक आहे. सूर्याचे किरण विचारांपलीकडे हानिकारक असतात. त्वचेचा कर्करोग, अकाली वृद्धत्व, त्वचेवर पुरळ उठणे हे सर्व आपल्या त्वचेला कोणत्याही संरक्षणाशिवाय सूर्याकडे जास्त संपर्कात येण्यामुळे होते.


जेव्हा आपण हानिकारक सूर्य किरणांमुळे आपल्या त्वचेमुळे होणार्‍या सर्व विसंगतींच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी बाहेर पडता तेव्हा आपल्या चेहर्यावर एसपीएफसह सनस्क्रीनची एक मोठी डॉलॉप वापरा. हंगामात किंवा आज सूर्य मावळला आहे की ढगाळ आहे याची काळजी घेऊ नका. नेहमीच सनस्क्रीन वापरा. सौंदर्य तज्ञ आपण घरी असलात किंवा कारच्या आत असलात किंवा उड्डाणात असाल तरीही सनस्क्रीन वापरण्याचा सल्ला देतात. त्वचा निरोगी आणि कोणत्याही रोगांपासून किंवा कुरूप टेनिंगपासून मुक्त ठेवण्यासाठी सेलिब्रिटींनी एसपीएफने मोजलेल्या सनस्क्रीनची शपथ घेतली.

टीप 4: चेहरा एक्सफोलींग

स्त्रियांसाठी सर्व आरोग्यदायी त्वचेच्या सूचनांनुसार आपण आठवड्यातून किमान दोनदा आपला चेहरा वाढवावा. आपला चेहरा स्क्रब केल्याने आपल्या चेहर्यावरील त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेपासून मुक्त झालेल्या मुरुमांच्या ब्रेकआउट्स, ब्लॅकहेड्स आणि व्हाइटहेड्सच्या सभोवतालच्या मृत पेशींच्या त्वचेची सुटका होईल. आपला चेहरा स्क्रब केल्याने आपली रंगत सुधारली जाईल, तुमच्या त्वचेला एक चमक प्राप्त होईल आणि तुमची त्वचा सर्व विषारी पदार्थ साफ होईल. आपली त्वचा दररोज स्क्रबिंग ठेवू नका, यामुळे तुमची त्वचा आणखी कोरडे होईल.

टीप 5: ओलावा

होय, स्वतःला अंतर्गत हायड्रेटेड ठेवण्याव्यतिरिक्त, आपली त्वचा पोसण्यासाठी एक चांगला मॉइश्चरायझर देखील वापरा. मॉइश्चरायझर्स स्वत: हून आर्द्रता मोठ्या प्रमाणात जोडत नाहीत परंतु ते सध्याच्या आर्द्रतेमध्ये लॉक असतात आणि म्हणूनच आपली त्वचा हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे. आंघोळ केल्यावर, आपला चेहरा हायड्रेट ठेवण्यासाठी दररोज मॉइश्चराइझ करण्याची दिनचर्या बनवा. निजायची वेळ आधी गरम पाण्यात भिजलेला टॉवेल तुमच्या चेह face्यावर ठेवा आणि थोडा वेळ ठेवा. अशा प्रकारे आपल्या चेह of्यावरील छिद्र उघडतील ज्यामुळे मॉइश्चरायझर आपल्या त्वचेत भिजू शकेल.

टीप 6: निरोगी त्वचा मिळण्यासाठी योग्य अन्न खा

अन्न आपल्या त्वचेला जीवन प्रदान करते. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात जे काही खातो ते निरोगी त्वचेला हातभार लावतात. फक्त आपल्याला काही काढून घ्यावे लागेल आणि आणखी काही जोडावे लागेल.



A. व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न:
व्हिटॅमिन सी समृध्द फळ आणि वेजीज असलेले व्हिटॅमिन सी आपल्या त्वचेच्या मजबुतीसाठी जबाबदार कोलेजेन तयार करते. म्हणून आपणास हे चांगलेच समजले आहे की आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी नसल्यामुळे सुरकुत्या तयार होण्यास मदत होईल. व्हिटॅमिन सी एक अँटी-ऑक्सिडेंट देखील आहे जो कोलेजन नुकसानीस प्रतिबंधित करतो. आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या पदार्थांसह, आपली त्वचा कोरडेपणा, डोळे किंवा ओठांच्या सभोवतालच्या सुरकुत्या आणि बारीक ओळींनी ग्रस्त होणार नाही. तरुण दिसणार्‍या त्वचेला टोन अप करण्यासाठी सर्व लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली आणि लाल मिरची घ्या.



B. व्हिटॅमिन ए:
कोण गुळगुळीत रंग नको आहे? आम्ही सर्व करतो, परंतु आमच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये समाधान असल्यास आम्हाला हजारो रुपये खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. सर्व लाल, केशरी आणि हिरव्या पालेभाज्या बीटा-कॅरोटीनचे एक समृद्ध स्रोत आहेत (व्हिटॅमिन एचा एक प्रकार). पेशींच्या निर्मितीसाठी हे आवश्यक आहे आणि म्हणूनच आपली त्वचेची पृष्ठभाग गुळगुळीत आणि टच राहते. कॅरोटीनोइड्स त्वचेला सूर्यापासून वाचवते. शलजम, गोड बटाटे, गाजर, पालक, स्क्वॅश हे सर्व विट ए चे समृद्ध स्रोत आहेत.


C. निरोगी चरबी:
नट फॅटी असतात आणि आरोग्यासाठी चांगले नसतात; ती एक गैरसमज आहे. शेंगदाणे फॅटी असतात, परंतु ते निरोगी ओमेगा -3 फॅटी आसिडसह भरलेले असतात. हे आपल्यासाठी आवश्यक असलेल्या चरबीच्या निरोगी श्रेणीमध्ये येते. कोमल दिसत असलेल्या त्वचेसाठी दररोज मूठभर बदाम आणि अक्रोड घ्या. ओमेगा -3 फॅटचे सेवन करण्यासाठी फ्लॅक्स बियाणे हा आणखी एक चांगला पर्याय आहे. जर आपण मांसाहारी असाल तर आठवड्यातून दोनदा सलमन घ्या. ही मासा ओमेगा -3 फॅटमध्ये देखील समृद्ध आहे.


आपण आपले तेल शिजवलेल्या तेलाची देखील काळजी घेतली पाहिजे. ऑलिव्ह ऑईलवर स्विच करा जो मोनो-असंतृप्त चरबीचा समृद्ध स्रोत आहे. हे आपल्या त्वचेवर एक तेजस्वी चमक आणेल.


D. टोमॅटो:
चेहर्‍यातील निरोगी त्वचा येते तेव्हा टोमॅटोला विशेष उल्लेख करण्याची गरज नसते. त्यांच्यामध्ये लाइपोसीन नावाचा जादूचा घटक आहे जो एक अँटी-ऑक्सिडेंट आहे जो वृद्धापकाळात लढायला मदत करतो. हे त्वचेच्या सुरकुत्या, गडद डाग आणि पॅचेस किंवा सग्गी त्वचा यासारख्या जुन्या सर्व चिन्हे पासून आपली त्वचा खाडीवर ठेवू शकते.


E-. जस्त आणि लोह:
अंडी, जनावराचे मांस, ऑयस्टर आणि तृणधान्ये आपल्या शरीरावर जस्त आणि लोहाचा चांगला माउंट पुरवतात ज्यामुळे चमकण्यासारखे उत्सव वाढतात. झिंक सेल चे उत्पादन आणि मृत पेशींच्या नैसर्गिक कंटाळवाण्यास मदत करते ज्यामुळे आपला चेहरा ताजे दिसतो. आपल्या चेहर्‍याला एक लज्ज्वल चमक देणारी ऑक्सिजन शरीरात वाहून नेण्यासाठी लोहाची आवश्यकता असते.


F- तंतू:
जर आपण वारंवार मुरुमांमुळे पीडित असाल तर, आपण आपल्या आहारात फायबर-समृध्द पदार्थांचा समावेश करण्याचा विचार कराल. मुरुमांच्या ब्रेकआउट्सचे एक कारण अपचन आहे. आणि आपल्या पाचक प्रणाली सुधारण्यासाठी आतापर्यंत शोधल्या जाणार्‍या सर्वोत्कृष्ट निराकरणामध्ये फायबर समृद्ध असलेले अन्न आहे. संपूर्ण धान्य ब्रेड, तपकिरी तांदूळ, सफरचंद, केळी, ओटची पीठ मुरुम कमी करण्यासाठी उपाय सिद्ध करतात.



G- पाणी:
आपल्या त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. आपल्या त्वचेला तहान लागु देऊ नका. मऊ, कोमल आणि ओससर दिसण्यासाठी, पाणी असणे आवश्यक आहे. निरोगी त्वचेसाठी या आहारप्रणालीचे अनुसरण करा आणि सर्व तळलेले आणि अस्वास्थ्यकर चरबीयुक्त पदार्थ कमी करा.