चमकणार्‍या त्वचेसाठी टिप्स | Ayurvedic Tips for Glowing Skin in Marathi

Glowing Skin Ayurvedic Tips in Marathi

Ayurvedic Tips for Glowing Skin in Marathi

Ayurvedic Tips for Glowing Skin in Marathi: घरातील कामकाजादरम्यान, दररोज ऑफिसला आणि घरी जाण्यासाठी आणि जीवनाला संबोधलेल्या टायट्रोपवरुन चालण्याचा ताण आपणास स्वतःला लाड करण्यासाठी फारच कमी वेळ मिळतो. आयुर्वेद प्रविष्ट करा - निसर्गाच्या सारानुसार प्रेरित जीवनाचे विज्ञान (आणि कला). आयुर्वेद केवळ हर्बल औषधांबद्दल नाही.

तो एक जीवन जगण्याचा मार्ग आहे. हे जीवनशैलीच्या सवयी स्वीकारण्याबद्दल आहे जे आपल्याला आपल्या सर्वात सुंदर आवृत्तीत रूपांतरित करेल. (चेहरा उजळण्यासाठी घरगुती उपाय) येथे काही वेळ-चाचणी केलेल्या शुद्धीकरणाच्या सवयी आणि आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स आहेत ज्या आपण आपल्या त्वचेच्या देखभाल नियमामध्ये समाविष्ट करू शकता.

21 आयुर्वेदिक सौंदर्य आणि त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक टिप्स: चेहरा तजेलदार

चमकणार्‍या त्वचेसाठी Ayurvedic टिप्स

1. लवकर बेड आणि लवकर उठणे

आपल्याला निरोगी आणि शहाणे करण्याशिवाय ही प्रथा आपल्या सौंदर्याचे संरक्षण करते. बरेच रात्री उशिरापर्यंत आणि पुरेशी झोप न आल्याने आपल्या शरीरात दाहक पेशींची संख्या वाढते जी त्वचेचे समस्या खराब करते आणि मुरुम आणि त्वचारोगाचा दाह करते. शिवाय, ते त्वचेची हायड्रेशन सिस्टमला गवत बनवितात, ज्यामुळे आपली त्वचा कोरडी होते आणि वय लवकर होते. आपली त्वचा पुन्हा चैतन्यवान बनविण्यासाठी आपल्याला योग्य नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे.

2. विसंगत पदार्थ मिक्स करू नका

अन्न हे औषध आहे. परंतु चुकीच्या संयोजनात घेतल्यास ते विषात बदलू शकते. आपली त्वचा आणि आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी या विसंगत खाद्यपदार्थांना टाळा:

दूध आणि फळ: होय. जरी आपल्यास फळांमध्ये मिसळलेला वाटी दही आवडत असेल तर ते टाळा. फळे पटकन पचतात आणि दुधाला पचायला वेळ लागतो. म्हणून, प्रक्रियेच्या वेळी, फळ दुधाला दही बनवते आणि आंबटपणा निर्माण करते.

दूध आणि मांसः जर आपल्याकडे मासे आणि मांस असेल तर दुधाचे पदार्थ (मिष्टान्न सह) वापरण्याचे टाळा. मासे आपल्या शरीरास गरम करते आणि दुध थंड करते. या विरोधाभासी पदार्थांचे संयोजन शरीरातील महत्त्वपूर्ण चॅनेलमध्ये अडथळा आणते.

जेवणानंतर कोल्ड्रिंक्स: जेवल्यानंतर आईस्ड किंवा कोल्ड्रिंक पिणे टाळा. हे असे आहे कारण सर्दी पाचक रस कमी करते आणि पोटात समस्या निर्माण करते. गोठविलेल्या दही आणि आइस्क्रीम जेवणानंतर (किंवा आधी) देखील हे लागू आहे.

तूप आणि मध: दोघेही तुमच्या शरीरात विपरीत प्रतिक्रिया देतात. तुपामुळे आपले शरीर थंड होते, मध ते गरम करते आणि यामुळे असंतुलन उद्भवू शकते.

3. चहा प्या - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

दिवसभर स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे. पाणी प्या आणि दरम्यान हर्बल चहा पिण्यास द्या. कॅमोमाइल, आले किंवा लिंबू सारख्या औषधी वनस्पतींचा वापर करून चहा बनवा आणि आपल्या पाचन तंदुरुस्तीसाठी दुपारच्या वेळी घ्या. (Marathi Ayurvedic Tips for Glowing Skin) आणि चमकणारी त्वचेसाठी निरोगी पाचक प्रणाली महत्त्वपूर्ण आहे.

पाण्याची उच्च सामग्री असलेल्या भाज्यांचे सेवन करा
पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेल्या भाज्या सहज पचवता येतात. गाजर, मुळा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, शतावरी आणि एका जातीची बडीशेप टिपा आणि काकडी अशा भाज्या सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. हे शुद्ध करणारे म्हणून पूज्य आहेत. त्यांना शिजवा किंवा पासा आणि कोशिंबीर बनवा. आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी नेहमी कोणत्याही स्वरूपात कमीतकमी 3-5 भाज्या एकत्र करा.

5. व्यायाम - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

केवळ आपल्या हृदय आणि फुफ्फुसांनाच चांगले नाही तर ती सुंदर आणि चमकणारी त्वचा देखील आहे. व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि यामुळे आपल्या त्वचेच्या पेशींचे पोषण होते आणि हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स आणि विष बाहेर जातात. यामुळे तुमची त्वचा आतून चमकते.

6. श्वास घेण्याचे व्यायाम करा

शारीरिक ताणापेक्षा जास्त मानसिक ताण त्वचेच्या आरोग्यास त्रास देऊ शकते. ताणतणाव दूर करण्याचा आणि आपल्या मनास शांत करण्याचा नियंत्रित श्वास व्यायाम हा एक चांगला मार्ग आहे. झोपायच्या आधी श्वासाचा एक साधा व्यायाम करा. (Ayurvedic Home Made Beauty Tips in Marathi) श्वास घ्या आणि आपले पोट हवेमध्ये भरा. मग, ते वाढू द्या. आपले फुफ्फुस भरा आणि नंतर उलट क्रमाने हळूहळू श्वास घ्या. आपण झोपण्यापूर्वी किंवा दिवसाच्या कोणत्याही वेळी हे 5 ते 20 मिनिटे पाळा.

7. ध्यान - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

आपण आश्चर्यचकित व्हाल की यामुळे आपली त्वचा कशी सुंदर आणि चमकदार बनते. बरं, ध्यान केल्याने तुमचे मन शांत होण्यास मदत होते. जेव्हा आपले मन विश्रांती घेते, तेव्हा आपल्या शरीरात सकारात्मक उर्जा किंवा "ची" वाहते आणि आपल्या पेशींना आवश्यक शक्तींनी पूरित करते. यामुळे केवळ ताण कमी होत नाही तर आपली त्वचा पुन्हा चैनीत होते.

8. आपली त्वचा ओलावा

आपली त्वचा मॉइश्चराइज्ड आणि हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वपूर्ण आहे. पुरेसे पाणी पिण्याव्यतिरिक्त तेलाच्या मालिशात भाग घ्या. तेलाची मालिश किंवा अभ्यंग हा आयुर्वेदिक त्वचा निगा नियमित करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. (Marathi Beauty Tips for Glowing Skin) हर्बल तेलांसह आपल्या त्वचेची मालिश केल्याने केवळ आपल्या स्नायू आणि ऊतींनाच आराम मिळत नाही तर रक्त प्रवाह देखील वाढतो. 

तसेच कोरडी त्वचा खाडीवर ठेवते. उत्कृष्ट परिणामासाठी, बेडवर आदळण्यापूर्वी आपल्या त्वचेला तेलाने मालिश करा जेणेकरून स्वतःला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी आणि तेलाच्या चांगुलपणामध्ये भिजण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. आपण स्वत: ची मालिश करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा तेलाच्या मालिशसाठी स्पा भेट देऊ शकता.


Read More:  Oily Skin Care Tips in Marathi

9. बियाणे व नटांचे सेवन करा - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

बियाणे आणि शेंगदाणे फक्त पक्ष्यांसाठीच नाहीत. खरं तर, त्या आपल्या नियमित आहारात जोडल्यामुळे आपली त्वचा निरोगी राहते. त्यामध्ये निरोगी चरबी असतात जे आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी तसेच आपल्या त्वचेसाठी चांगले असतात. त्यात ओमेगा -3 फॅटी acसिडस् आणि फायबर देखील असतात. चमकत्या त्वचेसाठी सूर्यफूल बियाणे, बदाम, पिस्ता आणि फ्लेक्स बियाणे नियमितपणे घ्या.

10. आपल्या साखर आणि मीठ सेवन कमी करा

जास्त मीठाचे सेवन आपल्या रक्तदाब पातळीवर परिणाम करते आणि यामुळे आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो. तसेच, जास्त साखर आणि मीठ आपल्या त्वचेतील कोलेजेन आणि इलेस्टिनचे नुकसान करते. हे दोन संयुगे तुमची त्वचा लवचिक, टोन्ड आणि सुरकुत्या मुक्त ठेवतात.


Read More: Summer Beauty Tips in Marathi

11 . Protect Your Skin From Excessive Sun Exposure - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

बरेच काही आपल्यासाठी वाईट आहे. आपल्या त्वचेला व्हिटॅमिन डीचा दररोज डोस देण्याची थोडीशी सूर्यप्रकाशाची गरज असतानाही, अतिरेकी प्रदर्शनामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते. अतिनील किरणांमुळे टॅनिंग, सनबर्न, हायपरपिग्मेन्टेशन आणि सुरकुत्या होऊ शकतात. जेव्हा आपण बाहेर जाल तेव्हा सनस्क्रीन लागू करण्यास विसरू नका. आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी छत्री, टोपी किंवा स्कार्फ वापरा.


आपल्या जीवनशैलीच्या सवयी सुधारण्याव्यतिरिक्त, आपण दररोज आपली त्वचेची रसायने कमी करणे थांबवावे. (Glowing Skin Ayurvedic Tips in Marathi) त्याऐवजी, ते निरोगी ठेवण्यासाठी नैसर्गिक घटक आणि उपायांवर स्विच करा. आपल्याला आपल्या स्वयंपाकघरात किंवा फ्रिजमध्ये हे साहित्य सहज सापडतील. चला काही पाहू.

१२. तुमची जटिलता सुधारण्यासाठी केशरी

संत्राच्या सालामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात जे आपली त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार ठेवतात. तेलकट त्वचेसाठी आयुर्वेदिक फेस पॅक करण्यासाठी योग्य घटक आहे. तसेच मुरुमांचा प्रादुर्भाव कमी करते. कोरडी केशरीची साले सूर्याखाली कोरडा आणि ती आपल्या त्वचेवर वापरुन घ्या.


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 1 चमचे संत्रा फळाची पूड
• 2 चमचे दही

पद्धत(Method)

• पावडर आणि दही मिसळा.
• आपल्या चेहर्यावर आणि मानांवर समान रीतीने लागू होण्यासाठी ब्रश वापरा.
• 20 मिनिटांसाठी ते चालू ठेवा. ते धुवा.

13. मुरुमांच्या नियंत्रणासाठी चंदन आणि हळद

आयुर्वेदात चंदन आणि हळद या दोन्ही गोष्टी त्यांच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांमुळे पूजल्या जातात. आयुर्वेदिक त्वचेच्या काळजीतही या दोन्हीचा मोठ्या प्रमाणात उपयोग केला जातो. ते मुरुमांमुळे उद्भवणारे जीवाणू नष्ट करतात, त्वचा साफ करतात, छिद्र घट्ट करतात आणि जळजळ रोखतात.


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 1 चमचे चंदन पावडर
• ½ चमचे हळद
• २-२ चमचे मध (सुसंगततेनुसार समायोजित करा)

पद्धत(Method)

• काचेच्या भांड्यात सर्व साहित्य मिसळा.
• मलईची पेस्ट बनवा.
• सर्व आपल्या चेहर्यावर लावा आणि ते कोरडे होईपर्यंत चालू ठेवा.
• ते थंड पाण्याने धुवा.

Read More: मुरुमांसाठी साधे आणि प्रभावी उपचार

14. रंगद्रव्यासाठी कच्चा बटाटा

बटाटामध्ये स्टार्च असते आणि सौम्य ब्लीचिंग गुणधर्म असतात जे पिग्मेन्टेशन, गडद डाग आणि नैसर्गिकरित्या चट्टे नष्ट होण्यास मदत करतात. शिवाय, यामध्ये अकाली वृद्धत्व रोखण्यासाठी उपयुक्त एन्झाईम्स देखील आहेत.

आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 1 बटाटा
• सुती चेंडू-Cotton ball

पद्धत(Method)

• बटाटा किसून घ्या आणि रस काढा.
• बटाट्याच्या रसात सूती बॉल बुडवून त्यास बाधित भागावर लावा.
• रात्रभर सोडा.
• दुसर्‍या दिवशी हे धुवा.

15. सुरकुत्या रोखण्यासाठी मेथी - आयुर्वेदिक सौंदर्य टिप्स

मेथीच्या पानांमध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे त्वचेच्या सुरकुत्यासह त्वचेच्या अनेक समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहेत. आपण दोन्ही मेथीची पाने आणि बियाणे वापरू शकता. आपली त्वचा ते सहज शोषून घेते आणि आपल्याला रोजच्या वापरासह दृश्यमान परिणाम दिसतील.

आपल्याला काय पाहिजे

• मूठभर ताजी मेथी पाने (किंवा 1 चमचे मेथी दाणे)

पद्धत(Method)

• मेथीची पाने बारीक करून बारीक पेस्ट बनवा.
• आपल्या चेहर्यावर सर्व समान पेस्टचा पातळ थर लावा.
• जर आपण मेथीचे दाणे वापरत असाल तर ते पाण्यात उकळा आणि कापसाने पाणी घाला.
• 30 मिनिटे किंवा एका तासासाठी त्यास सोडा.
• कोमट पाण्याने धुवा.

16. वृद्धत्वाच्या फायद्यासाठी गाय तूप मालिश

शुद्ध गाई तूप अनेक फायदे आहेत. हे पचन वर्धित करते आणि आपल्या सिस्टममधून विष बाहेर टाकते. आणि जेव्हा आपण आपल्या चेहर्यावर ते लागू करता तेव्हा ते कोलेजनच्या उत्पादनास चालना देते, आपली त्वचा मॉइश्चराइझ ठेवते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करते.


आपल्याला काय पाहिजे

• चमचे शुद्ध गाय तूप
• पाण्याचे थेंब

पद्धत(Method)

• पाणी आणि तूप मिसळा.
• आपल्या चेहर्यावर मिश्रण लागू करा आणि गोलाकार हालचालींमध्ये 10 मिनिटे मालिश करा.
• कमीतकमी अर्ध्या तासासाठी आपली त्वचा त्यास शोषून घेऊ द्या.
• आपण इच्छित असल्यास आपण ते रात्रीतून सोडू शकता.
• सौम्य क्लीन्झरने धुवा.

17. तुळशी झटपट ग्लोसाठी निघते-इन्स्टंट ग्लोसाठी तुळशीची पाने - आयुर्वेदिक ब्युटी टिप्स

तुळशीचे फायदे तुलनांच्या पलिकडे आहेत. आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी सामान्य आजारांविरूद्ध लढण्यापासून, त्वचेच्या आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये या आश्चर्यकारक औषधी वनस्पतीला एक विशेष स्थान आहे. तुळशीची पाने आपल्या त्वचेचा रंग बाहेर काढू शकतात आणि आपली त्वचा चमकदार बनवू शकतात.


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• मूठभर तुळशीची पाने (तुळस)
• 1 चमचे कच्चे दूध

पद्धत(Method)

• तुळशीची पाने बारीक करून पेस्ट बनवा.
• पेस्ट सारखी सुसंगतता देण्यासाठी कच्च्या दुधात चांगले मिसळा.
• फेस पॅक लावा आणि 20 मिनिटे राहू द्या.
• थंड पाण्याने धुवा.

18. डार्क स्पॉट्ससाठी चिकन पीठ

चिक्की पीठ किंवा बेसन हे भारतीय स्वयंपाकघरांमध्ये सहजपणे उपलब्ध आहे आणि त्वचेची आश्चर्यकारक स्वच्छता आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. गडद डाग, टॅन आणि रंगद्रव्य काढून टाकण्यासाठी हे सर्वोत्तम आहे.

आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 2 चमचे चणे पीठ
• As चमचे लिंबाचा रस (पातळ)
• 1 चमचे दूध (किंवा दही किंवा दुधाची क्रीम)

पद्धत(Method)

• सर्व साहित्य चांगले मिसळा आणि आपल्या चेह the्यावर पॅक पसरा. टाळा
• डोळे.
• ते पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या.
• कोमट पाण्याने धुवा.

19. आपल्या त्वचेला टोन करण्यासाठी कॅमोमाइल आणि फुलरची पृथ्वी कॅमोमाइल आणि फुलरस् अर्थ
कॅमोमाइल एंटीसेप्टिक आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्मांकरिता ओळखले जाते. जेव्हा फुलरच्या पृथ्वी किंवा मुलतानी मिट्टीमध्ये मिसळले जाते, तेव्हा ते छिद्र घट्ट करते, ब्रेकआउट्सला प्रतिबंध करते आणि आपली त्वचा स्पष्ट आणि चमकदार बनवते.


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 1 कप कॅमोमाइल चहा (मजबूत पेय)
• 1 चमचे फुलरची पृथ्वी
• 2 चमचे मध

पद्धत(Method)

• सर्व साहित्य एकत्र करून पेस्ट बनवा.
• आपल्या चेहर्‍यावर आणि मानांवर समान रीतीने पसरवा.
• ते कोरडे होईपर्यंत सोडा आणि नंतर कोमट पाण्याने धुवा.

20. शुद्धीकरण आणि मॉइश्चरायझिंगसाठी चंदन आणि दही

चमकत्या त्वचेसाठी आयुर्वेदिक औषधात चंदन हे एक सामान्य घटक आहे. हे सूक्ष्मजंतू आणि जीवाणू नष्ट करून त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि ताजे आणि चमकदार दिसू शकते. आपल्या त्वचेवर दहीचा एक उज्वल आणि मॉइश्चरायझिंग प्रभाव आहे. हे डाग आणि अतिरिक्त तेलकटपणा कमी करते.


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• 1 चमचे पांढरी चंदन पावडर
• ½ चमचे दूध
• ½ चमचे दही
• ½ चमचे हळद

पद्धत(Method)

• पेस्ट तयार करण्यासाठी सर्व साहित्य एकत्र करा.
• आपल्या चेहर्‍यावर आणि गळ्यात सर्वत्र पसरण्यासाठी ब्रश वापरा.
• 20 मिनिटे किंवा कोरडे होईपर्यंत आणि आपल्या त्वचेला घट्टपणा जाणवू द्या.
• थंड पाण्याने धुवा.

21. तेजस्वी त्वचेसाठी केशर आणि कोरफड

केशर किंवा केसर हा जगातील सर्वात महागडा मसाला आहे. हा एक वेळ-चाचणी केलेला मसाला आहे जो आपल्या त्वचेचे पोषण करतो आणि तो तेजस्वी आणि दोष-मुक्त ठेवतो


आपल्याला काय पाहिजे(What You Need)

• एक चिमूटभर केशर तारा
• 1 चमचे दूध
• 1 चमचे एलोवेरा जेल

पद्धत(Method)

• दुधात केशराचे तुकडे भिजवा. रात्रभर सोडा.
• दुसर्‍या दिवशी हे कोरफड जेलमध्ये मिसळा.
• ते आपल्या चेहर्यावर लावा आणि अर्धा तास राहू द्या.
• थंड पाण्याने धुवा.

निसर्गाकडे परत जाणे आणि स्वत: ला त्याच्या उपचारात स्पर्श करणे आपल्या त्वचेवर “मी तुझ्यावर प्रेम करतो” असे म्हणण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याला सर्व आयुर्वेदिक त्वचेची काळजी घेण्याची सूचना एकाच वेळी पाळण्याची आवश्यकता नाही. या सवयी एकदाच अवलंबण्याचा प्रयत्न करा. आणि आपला अनुभव सामायिक करण्यास विसरू नका आणि खाली टिप्पण्या विभागात टिप्पणी द्या.